糖尿病的预防和控制需通过生活方式干预与必要的医疗监测实现，核心在于维持健康体重、规律运动、均衡饮食及定期血糖检测。
一、生活方式干预
控制总热量摄入，减少精制糖和饱和脂肪，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白。成年人每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合每周2-3次力量训练。
二、高危人群管理
有糖尿病家族史、高血压或高血脂者，需每3-6个月监测空腹血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）。超重者（BMI≥24）建议减重5%-10%，以降低发病风险。
三、特殊人群注意事项
老年人需避免低血糖风险，用药需在医生指导下调整剂量；妊娠期女性需定期筛查，控制体重增长在合理范围；儿童青少年应培养健康饮食习惯，减少含糖饮料摄入。
四、药物治疗原则
2型糖尿病患者若生活方式干预效果不佳，可在医生评估后使用二甲双胍等一线药物。1型糖尿病患者需终身胰岛素治疗，需定期监测血糖调整方案。
五、血糖监测与并发症预防
每周至少监测3天空腹及餐后2小时血糖，每年进行眼底、肾功能和足部检查，预防微血管和大血管并发症。
