缺乏维生素D通常指体内维生素D水平不足，可能由日照不足、饮食摄入少或吸收障碍等引起，长期缺乏可能影响骨骼健康及免疫功能。
一、日照不足型：长期室内工作、冬季或高纬度地区人群易因紫外线照射不足导致维生素D合成减少，建议每日户外活动10-30分钟（裸露手臂/面部）以促进合成。
二、饮食摄入不足型：天然食物中维生素D含量有限，如深海鱼类、蛋黄、强化乳制品等摄入不足者需注意，可考虑含维生素D的营养补充剂（优先非药物干预）。
三、吸收障碍型：胃肠疾病（如乳糜泻）、肝胆疾病或长期服用某些药物（如抗癫痫药）可能影响维生素D吸收，此类人群建议在医生指导下监测并补充。
四、特殊人群注意事项：婴幼儿需避免过度防晒，每日补充400IU维生素D；老年人因皮肤合成能力下降及活动减少，建议定期检测并遵医嘱补充；孕妇哺乳期女性需额外关注维生素D水平，以支持母婴骨骼健康。
五、检测与干预建议：通过血液25-羟维生素D检测明确缺乏程度，轻中度缺乏优先通过日照和饮食调整，严重缺乏需在医生指导下使用维生素D制剂，避免自行过量补充。
