1岁半宝宝晚上不睡觉，需先排查生理需求（如饥饿、尿湿）或环境因素（如光线、噪音），再通过建立规律作息、营造舒适环境、避免睡前刺激等非药物方式改善，必要时就医评估是否存在缺钙、缺铁等营养问题。
建立规律睡眠作息：固定每天20：00-21：00的睡前流程，如洗澡、换睡衣、读绘本，持续2-3周可形成生物钟。避免白天过度睡眠，1-2岁宝宝每天建议午睡1-2次，单次不超过2小时，以保证夜间睡眠质量。
优化睡眠环境：卧室温度保持20-24℃，湿度50%-60%，使用遮光窗帘减少光线刺激。睡前1小时关闭电视、手机等电子设备，可用白噪音机掩盖外界干扰音，帮助宝宝快速放松。
调整饮食与活动：晚餐避免过饱或空腹，可在睡前1-2小时适量饮用温奶（100-150ml）。白天增加户外活动时间（每天累计1-2小时），促进多巴胺分泌，帮助夜间自然产生困意。
应对特殊情况：若宝宝因出牙不适哭闹，可提供硅胶牙胶缓解；缺钙引起的夜间惊醒，需在医生指导下补充维生素D及钙剂。若长期入睡困难超过2周，建议儿科就诊排除贫血、过敏等潜在问题。
