糖尿病初期治疗以生活方式干预为核心，多数患者可通过饮食控制、规律运动和体重管理实现血糖达标，必要时在医生指导下短期使用药物辅助。
1.饮食控制：每日碳水化合物占比45%~60%，优先选择全谷物、杂豆和低GI水果；适量摄入优质蛋白（如鱼、禽、豆制品），控制饱和脂肪摄入（＜总热量10%），避免高糖饮料和精制糖。
2.规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练（如哑铃、弹力带）；餐后1小时运动可降低餐后血糖峰值，避免空腹剧烈运动。
3.体重管理：超重/肥胖者减重5%~10%可显著改善胰岛素敏感性；老年人和合并基础疾病者需在医生指导下制定安全减重计划，避免过度节食导致营养不良。
4.血糖监测：每周至少监测3天空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况；1型糖尿病或血糖波动大的患者需增加监测频率，及时就医调整方案。
5.特殊人群注意：老年患者需避免低血糖风险，运动时随身携带糖果；孕妇需在营养师指导下控制碳水化合物总量，避免酮症；儿童青少年以非药物干预为主，优先选择趣味运动（如跳绳、球类）。
