头晕时，应立即停止活动并坐下或躺下休息，若症状持续不缓解或伴随其他严重症状（如胸痛、肢体麻木），需及时就医。
1.短暂头晕（数秒至数分钟）
此类多为体位性低血压或短暂脑供血不足，起身时缓慢动作，避免突然站立。久坐久卧者定时活动四肢，补充水分，避免空腹。
2.持续性头晕（数小时至数天）
可能与内耳疾病（如耳石症）、颈椎病或贫血有关。耳石症需专业复位治疗；颈椎病患者避免长时间低头，选择合适枕头；贫血者增加含铁食物摄入。
3.伴随症状型头晕
若头晕伴恶心呕吐、视物模糊或耳鸣，可能提示高血压、低血糖或耳部感染。高血压患者监测血压，保持低盐饮食；低血糖者随身携带糖果，规律进餐。
4.特殊人群注意事项
儿童头晕多因睡眠不足或用眼过度，保证每日睡眠8~10小时，控制电子设备使用时间；孕妇头晕需警惕贫血或子痫前期，定期产检，补充铁剂和叶酸。老年人需排除脑血管疾病，避免独自外出，家中备急救药品。
5.就医指征
头晕持续超过24小时，或伴随高热、剧烈头痛、意识障碍，应尽快前往正规医疗机构就诊，通过血常规、血压监测或影像学检查明确病因。
