嗜睡是指白天或夜间睡眠需求异常增加，持续超过正常时间范围（成人通常为每天睡眠时长不足6小时或睡眠质量差导致日间困倦，儿童青少年需更多睡眠），且无法通过正常休息缓解，影响日常活动能力的状态。
1.病理性嗜睡
由疾病引发，如睡眠呼吸暂停综合征（夜间缺氧致白天嗜睡）、甲状腺功能减退（代谢减慢）、发作性睡病（突然不可抗拒睡眠发作）、脑部病变（如中风、肿瘤）等。
2.药物性嗜睡
部分药物副作用导致，如抗组胺药、镇静催眠药、部分降压药、抗抑郁药等，需注意用药期间是否出现困倦。
3.生活方式相关嗜睡
长期熬夜、睡眠不规律（如倒班）、过度疲劳、缺乏运动、饮食过量（尤其是高糖高脂）、饮酒过量等均可诱发日间嗜睡。
4.特殊人群嗜睡
儿童青少年需充足睡眠（8~10小时），睡眠不足易导致嗜睡；孕妇因激素变化和身体负担增加，嗜睡更常见；老年人睡眠碎片化，白天可能频繁打盹，但需警惕睡眠呼吸暂停风险。
应对建议
优先非药物干预：规律作息、适度运动、避免睡前饮酒/咖啡因、优化睡眠环境；若持续超过2周且影响生活，建议就医排查基础疾病，必要时遵医嘱用药。
