手臂脱臼后应立即停止活动，尽快到医院进行专业复位，复位后需固定2-3周，期间避免负重和剧烈运动。
1.及时就医复位
手臂脱臼（关节脱位）后，应尽快前往正规医疗机构，由专业医生进行手法复位，避免自行复位导致二次损伤。复位前医生会评估关节损伤程度，必要时进行影像学检查。
2.复位后固定护理
复位成功后需使用夹板或石膏固定关节，固定时间通常为2~3周，期间保持固定部位稳定，避免活动导致再次脱位。固定期间可适当活动未固定关节，促进血液循环。
3.恢复期功能锻炼
固定解除后，逐步进行轻柔的关节活动度训练，如旋转、屈伸等，配合热敷或理疗加速恢复。老年人或骨质疏松患者需延长固定时间，避免过早活动引发骨折风险。
4.特殊人群注意事项
儿童关节脱位多为桡骨小头半脱位，复位后需避免牵拉手臂；孕妇、糖尿病患者等特殊人群复位后需加强血糖监测，预防感染；合并高血压、心脏病者复位时需提前告知医生，避免应激反应。
5.预防措施
日常运动前充分热身，避免过度负重或突然扭转动作；长期从事体力劳动或运动者，应加强关节周围肌肉力量训练，降低脱位风险。
