头疼，太阳穴以上疼（如偏头痛或紧张性头痛），若症状持续不超过72小时且无其他严重症状，可先尝试休息、冷敷或热敷、轻柔按摩等非药物干预；若频繁发作或伴随恶心、视力模糊等，需及时就医。
一、紧张性头痛（最常见）：多因压力、疲劳或姿势不良引发，表现为双侧紧箍感或压迫感。建议调整坐姿，每小时起身活动，通过深呼吸放松肌肉，避免长时间低头看屏幕。
二、偏头痛（单侧或双侧搏动性疼痛）：常伴畏光、恶心，女性发病率较高。若家族有偏头痛史，发作时可远离强光，在安静环境休息，避免巧克力、红酒等诱因。
三、药物干预（非推荐首选）：如布洛芬、对乙酰氨基酚等可临时缓解，但需注意：① 12岁以下儿童需遵医嘱；② 有肝肾疾病者慎用；③ 避免连续用药超过3天。
四、特殊人群提示：① 孕妇：首选休息，必要时咨询产科医生；② 老年人：若首次发作或伴随肢体麻木，需排查脑血管疾病；③ 高血压患者：血压骤升可能诱发头痛，需监测血压并及时控制。
五、就医指征：若头痛突然剧烈、伴随高热、意识模糊、颈部僵硬，或症状逐渐加重超过3天，应尽快前往医院神经内科就诊，排查颅内病变等严重情况。
