不爱吃饭需优先排查病因，短期可通过调整饮食结构、增加运动改善，长期或伴随其他症状时需就医。
1.饮食结构调整：
- 采用"少食多餐"模式，避免正餐前零食。
- 增加食物多样性，如将蔬菜切小块做成彩色拼盘。
- 烹饪时可加入山楂、陈皮等天然助消化食材。
- 3-6岁儿童每天保证1小时户外活动。
- 学龄期儿童可通过跳绳、游泳等趣味运动促进食欲。
- 成人建议每天快走30分钟，饭后15分钟散步。
- 营造轻松用餐环境，避免边吃边批评。
- 让儿童参与食物制作过程，提高进食兴趣。
- 固定用餐时间，避免追喂、强迫进食。
- 婴幼儿辅食添加需循序渐进，首次尝试单一食材。
- 老年人可选择软烂易消化食物，少量多次进食。
- 慢性病患者需在医生指导下调整饮食方案。
- 持续超过2周食欲减退并伴随体重下降。
- 出现腹痛、呕吐、面色苍白等症状。
- 排除饮食因素后仍无改善，需及时就诊。
