1岁半宝宝补充钙源时，优先选择碳酸钙或乳钙均可，具体需结合宝宝吸收能力、饮食结构及耐受情况。
1.碳酸钙：适合多数宝宝的高效钙源
碳酸钙含钙量高（约40%），性价比优，适合大多数1岁半宝宝。但需注意，碳酸钙需胃酸解离吸收，若宝宝胃酸分泌不足（如早产儿、有消化系统疾病史），可选择随餐服用以减少胃部不适。
2.乳钙：适合消化敏感或吞咽困难宝宝
乳钙（如乳矿物盐）天然存在于乳清中，吸收率较高，对胃刺激小，适合吞咽能力弱或有轻度便秘/腹泻的宝宝。但需注意，乳钙含钙量较低（约10%-15%），需服用更多剂量才能达到相同补钙效果。
3.补充建议：优先通过饮食+合理选择钙剂
日常饮食中，牛奶、酸奶、豆腐等已能提供部分钙质，1岁半宝宝每日钙需求约600-800mg。若饮食摄入不足，可选择碳酸钙（随餐服用）或乳钙（单独服用），具体可咨询儿科医生或营养师。
4.注意事项：避免过量补钙
过量补钙可能导致便秘、食欲下降等问题，建议同时补充维生素D（每日400IU）促进钙吸收，每日总钙摄入量不超过1500mg。若宝宝出现持续便秘、呕吐等不适，需及时就医调整方案。
