糖尿病预防和控制需通过生活方式干预与必要医疗监测结合。预防上,重点关注体重管理、饮食结构优化及规律运动;控制方面,需定期监测血糖,合理使用药物,同时重视并发症预防。

预防核心策略:维持健康体重(BMI 18.5~23.9),减少精制糖与反式脂肪摄入,每日膳食纤维摄入25~30克,每周150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳)。
血糖监测:空腹血糖应维持在4.4~7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10.0mmol/L。糖化血红蛋白(HbA1c)每3个月检测1次,目标值<7%。
特殊人群注意事项:老年患者需避免低血糖风险,用药时优先选择低血糖指数药物;妊娠期女性应在孕前筛查,孕期严格控糖,产后42天复查;儿童青少年需培养健康饮食习惯,避免肥胖诱因。
药物干预原则:一线用药以二甲双胍、SGLT-2抑制剂为主,必要时联合GLP-1受体激动剂。用药期间需定期监测肝肾功能,避免空腹或过量用药。
并发症管理:每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测,控制血压<130/80mmHg,血脂LDL-C<2.6mmol/L,戒烟限酒,降低微血管与大血管病变风险。



