1岁2个月的宝宝辅食应以"营养均衡、易咀嚼消化、促进自主进食"为原则，优先选择谷物、优质蛋白、新鲜蔬果及全类食物为主，同时注意食物性状从泥状逐步过渡到小块状，避免添加盐、糖等调味料。
主食类：可继续以软米饭、软烂面条为主，搭配小米粥、燕麦粥等全谷物，建议每周1-2次杂粮组合，如玉米碴粥、藜麦饭，促进膳食纤维摄入。
蛋白质类：每日保证鸡蛋黄1个、瘦肉末（如猪肉、牛肉）20-30g、豆腐50g，每周2-3次鱼虾（如三文鱼、鳕鱼），避免油炸食品，可制作蛋羹、肉末豆腐等易咀嚼菜品。
蔬菜类：以绿叶菜（菠菜、西兰花）、根茎类（胡萝卜、南瓜）为主，可将蔬菜蒸熟后切小块或制成蔬菜泥，每日总量约50-80g，深色蔬菜占比不低于50%。
水果类：选择低敏、软质水果如香蕉、苹果（去皮）、牛油果，每日100-150g，避免芒果、菠萝等易过敏水果，可做成水果泥或小块，注意洗净去皮防农药残留。
特殊注意：若宝宝有过敏史，首次添加新食物需少量尝试，观察3-5天无异常后再增加量；避免坚果、带刺食物，防止呛噎风险；每日饮水60-100ml，以白开水为主，避免果汁等高糖饮品。
