如何确定自己是不是糖尿病
确定是否患有糖尿病需通过医学检测，关键指标包括空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L或糖化血红蛋白≥6.5%，同时结合是否有多饮、多尿、体重下降等症状综合判断。
一、典型症状提示需警惕
若出现持续口渴、频繁排尿、不明原因体重下降、伤口愈合缓慢等症状，尤其伴随家族糖尿病史时，应及时就医检测血糖。
二、常规筛查检测方法
建议进行空腹血糖检测（需空腹8~12小时），或口服葡萄糖耐量试验（OGTT），后者需在服糖后2小时检测血糖值，以排除糖耐量异常。
三、特殊人群筛查重点
中老年人群（40岁以上）、肥胖者（BMI≥24kg/m2）、有妊娠糖尿病史或高血压/高血脂患者，建议每年至少筛查一次血糖，监测血糖变化趋势。
四、预防与干预建议
若血糖临界值（空腹6.1~6.9mmol/L或餐后2小时7.8~11.0mmol/L），优先通过控制体重、减少精制糖摄入、规律运动等生活方式干预，必要时在专业医师指导下调整饮食和用药。
提示：确诊糖尿病需由医疗机构通过规范检测确认，切勿自行诊断或用药。
