糖尿病的预防控制需通过饮食、运动、监测及药物干预综合管理,关键在于早期识别高危因素(如肥胖、家族史),并在确诊后遵循个体化方案。

一、高危人群筛查与干预
有糖尿病家族史、肥胖(BMI≥24kg/m2)、高血压或血脂异常者,建议每年检测空腹血糖(FPG)及糖化血红蛋白(HbA1c),FPG≥6.1mmol/L但<7.0mmol/L者需强化生活方式干预。
二、饮食与运动管理
每日主食控制在200~300g(粗细搭配),蛋白质占每日热量15%~20%,减少添加糖摄入;每周≥150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),配合每周2~3次抗阻训练,避免久坐。
三、血糖监测与药物治疗
确诊后需定期监测血糖(空腹及餐后2小时),HbA1c目标<7%;2型糖尿病优先通过二甲双胍等药物控制,1型糖尿病需胰岛素治疗,特殊人群(如孕妇、老年患者)用药需个体化调整。
四、特殊人群注意事项
孕妇需在孕24~28周筛查妊娠糖尿病,产后6~12周复查;老年患者避免低血糖风险,可放宽血糖控制目标(如空腹<8.3mmol/L);儿童青少年需家长监督饮食与运动,优先选择非药物干预。



