排卵期通常从月经周期第10天左右开始算，至月经周期第20天左右结束，其中排卵日多在下次月经来潮前14天左右。
月经周期规律者
月经周期稳定（28~30天）时，排卵期一般从周期第10天开始，持续约10天，排卵日通常为第14天左右。此阶段基础体温会上升0.3~0.5℃，可通过排卵试纸监测LH激素峰值辅助判断。
月经周期不规律者
周期短（<21天）或长（>35天）者，排卵期计算需结合B超监测卵泡发育。若周期不稳定，建议连续监测2~3个周期，观察卵泡生长速度及内膜厚度变化，以确定准确排卵期。
特殊生理状态下
哺乳期女性可能因激素波动影响周期，排卵期可能延迟至断奶后恢复；围绝经期女性卵巢功能衰退，排卵期不规律，可能出现无排卵周期，需注意避孕措施。
备孕与避孕人群
备孕者可在排卵期前3天至排卵后1天内安排同房，提高受孕率；避孕者需避开排卵期及前后3天，结合基础体温和排卵试纸双重监测，降低意外怀孕风险。
特殊人群提示
年龄>35岁女性、肥胖（BMI≥28）或有慢性疾病（如多囊卵巢综合征）者，建议通过医院生殖中心检查，明确排卵状态，避免因排卵异常延误备孕时机。
