头痛治疗需根据类型选择方案，原发性头痛（如偏头痛、紧张性头痛）以药物和非药物干预结合为主，继发性头痛（如感染、外伤引发）需优先处理原发病。3天内频繁发作或伴随剧烈症状应及时就医。
一、紧张性头痛
日常避免久坐或头颈部压迫，可通过轻柔按摩太阳穴、颈部肌肉缓解。非药物干预无效时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药间隔及禁忌症。
二、偏头痛
急性发作时，可使用曲坦类药物（如舒马曲坦），但需在症状初期服用。有先兆的偏头痛患者应提前识别并避免诱发因素（如强光、特定食物），发作期间保持安静避光环境。
三、丛集性头痛
需紧急就医，急性发作时可使用吸氧疗法或曲坦类药物。长期发作需排查鼻窦或血管结构异常，戒烟限酒可降低发作频率。
四、特殊人群注意事项
儿童头痛需优先排查感染或外伤，避免自行用药；孕妇及哺乳期女性慎用非甾体抗炎药，建议在医生指导下选择对乙酰氨基酚；老年人头痛需警惕脑血管疾病，频繁发作应及时检查。
五、预防建议
规律作息、避免过度疲劳和情绪波动，坚持适度运动（如游泳、瑜伽）可降低头痛发作频率。饮食中减少奶酪、巧克力等诱发物摄入，保持充足水分和低盐饮食。
