大便干燥通常因饮食结构不合理（如膳食纤维不足）、水分摄入少、缺乏运动或肠道功能紊乱导致，治疗以调整生活方式为主，必要时辅以药物。
饮食结构不合理：长期摄入精细食物（如白米白面）、膳食纤维（蔬菜、水果）不足，会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道停留时间延长，水分被过度吸收。建议增加全谷物、芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量保持1500~2000毫升。
缺乏运动：久坐、活动量不足会降低肠道肌肉张力，影响排便动力。成年人每周应进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳），儿童需保证每天1小时户外活动，促进肠道蠕动。
肠道功能紊乱：老年人消化功能减退、长期便秘史或肠道菌群失衡，易引发大便干结。可在医生指导下使用渗透性或容积性缓泻剂（如乳果糖、聚乙二醇），但需避免长期依赖。
特殊人群注意：孕妇因激素变化和子宫压迫易便秘，应多吃西梅、燕麦等；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，避免血糖波动影响肠道代谢；婴幼儿便秘多因饮食单一，可适当添加果泥、蔬菜泥，避免长期使用刺激性泻药。
应急处理：急性便秘时可顺时针按摩腹部（每次5~10分钟），或在医生指导下使用开塞露，避免自行滥用刺激性泻药。
