先兆流产饮食需结合孕周、症状严重程度及个体情况调整。早期以均衡营养为主，中晚期需强化关键营养素补充，同时避免刺激性食物。
1.早期先兆流产（孕12周前）
此阶段需优先保证蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类，每日1.2~1.6g/kg体重，促进胚胎发育。补充叶酸（每日400~800μg）可降低神经管畸形风险，深色蔬菜、橙子等富含叶酸。避免生食（如刺身、溏心蛋）及高汞鱼类（如大型金枪鱼）。
2.中晚期先兆流产（孕12周后）
增加钙（每日1000mg）和维生素D（每日800IU）摄入，如牛奶、深绿色蔬菜及鱼类，预防宫缩。铁剂补充（每日27mg）可通过红肉、动物肝脏实现，预防贫血加重出血风险。
3.特殊人群注意事项
高龄孕妇（≥35岁）需额外补充DHA（每周2~3次深海鱼），糖尿病患者需严格控制碳水化合物总量，少食多餐。有慢性高血压者减少钠盐摄入（每日＜5g），避免腌制食品。
4.饮食禁忌与应急处理
绝对避免辛辣、生冷及酒精类食物，以防刺激子宫收缩。若出现少量出血，可饮用温红枣水（去核）补充铁元素，同时立即卧床休息，避免剧烈活动。持续腹痛或出血量增多需及时就医。
