判断生育能力需结合年龄、病史、生活方式及医学检查。女性可通过月经周期规律性、年龄（35岁以上需警惕）、既往流产史等初步评估；男性关注精子质量、隐睾等病史。
女性生育能力评估
月经周期规律（21~35天）提示内分泌基本正常，35岁以上女性卵巢储备下降，建议尽早检查基础卵泡刺激素（FSH）。既往盆腔炎、子宫内膜异位症可能影响生育，需提前干预。
男性生育能力评估
禁欲2~7天检查精子浓度（正常≥1500万/ml）、活力（前向运动≥32%）及形态（正常形态≥4%）。隐睾、腮腺炎后睾丸炎史需排查精子质量，长期吸烟、酗酒会降低精子活力。
生活方式影响
肥胖（BMI≥28）、过度运动或节食、长期熬夜（23点后入睡）均可能干扰激素分泌。建议保持规律作息，控制体重在18.5~23.9范围，戒烟限酒。
医学检查项目
女性推荐经期第2~4天查性激素六项、抗苗勒氏管激素（AMH），男性查精液常规。有遗传病史或反复流产史者，需进行染色体或免疫相关检查。
特殊人群提示
35岁以上女性备孕超6个月未孕、男性30岁以上超1年未孕，建议及时就医。有糖尿病、甲状腺疾病等基础病者，需先控制病情稳定再备孕。
