糖尿病人可选择低升糖指数（GI）、富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、蓝莓，每日200克以内为佳，分次食用。
一、推荐水果类型
1.苹果、梨：GI值36-39，富含果胶延缓糖分吸收，建议带皮食用（洗净）。
2.蓝莓、草莓：GI值53-48，含花青素及膳食纤维，升糖速度慢，可搭配无糖酸奶食用。
3.柚子、橙子：GI值25-47，维生素C丰富，建议分2-3次食用，避免空腹。
二、需谨慎选择的水果
1.香蕉、荔枝：GI值52-72，含糖量高，少量食用（半根香蕉/10颗荔枝）。
2.菠萝、芒果：GI值66-55，热带水果，餐后食用并减少主食量。
三、特殊人群注意事项
1.老年患者：选择质地软烂水果（如熟透的木瓜），避免高纤维过硬水果（如山楂）。
2.注射胰岛素者：两餐间加餐可适量食用低GI水果，预防低血糖。
3.合并肾病者：严格控制钾含量高的水果（如橙子、猕猴桃），每日总量不超过150克。
四、食用建议
1.时间：两餐间（上午10点/下午3点）食用最佳，避免餐后立即吃。
2.监测：首次食用新水果后2小时测血糖，观察个体反应。
3.替代：用黄瓜、番茄等低热量蔬菜替代部分水果，增加饱腹感。
