排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即周期规律者（28~35天），排卵日前后4~5天为易孕期。计算方法主要有以下几种：
一、月经周期推算
对于月经周期规律（28~35天）的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，排卵前后4~5天为易孕期。例如，若月经周期为30天，月经第1天为1号，则排卵日约为15号，10~20号为易孕期。
二、基础体温监测
排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，持续至月经来潮前。记录每日清晨静息体温，形成曲线后，体温上升前的最低点即为排卵日，前后2~3天为易孕期。
三、排卵试纸检测
当排卵试纸出现强阳性后，通常24~48小时内排卵。建议月经周期第10天开始监测，每日固定时间检测，强阳性后增加检测频率至每4小时一次，直至试纸转弱。
四、宫颈黏液观察
排卵前宫颈黏液稀薄、透明、拉丝度高（可达10cm以上），类似蛋清状；排卵后黏液变稠、浑浊。观察黏液变化可辅助判断排卵时间，易孕期黏液持续存在。
五、特殊人群注意事项
月经周期不规律者（如多囊卵巢综合征患者），建议结合B超监测卵泡发育（月经周期第10天开始）；服用激素类药物（如避孕药）或近期有流产史者，需咨询医生调整监测方式。
