脂肪肝需注意调整饮食结构、定期监测肝功能和肝脏影像学变化，结合运动与生活方式改善，必要时在医生指导下合理用药。
一、饮食管理
控制总热量摄入，减少精制糖、反式脂肪酸及高脂食物，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果），保证优质蛋白（如鱼类、低脂奶）摄入，避免过量饮酒。
二、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，逐步提升运动耐力，避免久坐，以每周5-7天坚持为宜。
三、体重与代谢管理
超重/肥胖者需在6-12个月内减重3%-5%，合并糖尿病、高血压者应优先控制血糖血压，定期监测血脂（尤其是甘油三酯）及代谢指标。
四、特殊人群注意事项
孕妇需均衡营养，避免过度增重；儿童需培养健康饮食习惯，减少零食摄入；老年人应避免过度节食，优先选择低升糖指数食物，运动前需评估心肺功能。
五、药物与就医提示
若肝功能异常或肝纤维化进展，需在医生指导下使用保肝药物或针对代谢异常的药物，每6-12个月复查肝功能、肝脏超声，及时发现并发症。
