中度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，辅以必要药物，需长期坚持（通常3-6个月），多数可逆转。
一、生活方式干预
1.控制饮食：限制高脂高糖食物，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），每日热量控制在20-25kcal/kg，蛋白质占比15%-20%。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，逐步提升体能。
3.体重管理：目标3-6个月减重5%-10%，尤其减少腰围（男性<90cm，女性<85cm）。
二、特殊人群注意事项
1.儿童青少年：避免高糖零食，鼓励课间运动，家长需监督饮食习惯，优先选择新鲜蔬果。
2.孕妇：需在医生指导下调整饮食，避免过度补充营养，产后42天复查肝功能。
3.老年人：以温和运动为主（如太极拳），避免剧烈活动，定期监测血脂变化。
三、药物辅助治疗
1.合并代谢异常者：如2型糖尿病、高脂血症，可使用二甲双胍、他汀类药物（需遵医嘱）。
2.肝功能异常者：必要时短期使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱），不建议自行用药。
四、定期监测
每6个月复查肝功能、腹部超声，记录体重及血脂变化，及时调整干预方案。
