高血压诊断标准为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
不同人群血压分类
1.正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
2.正常高值：收缩压120~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg，此类人群需密切监测血压变化，生活方式干预可降低发病风险。
3.高血压1级：收缩压140~159mmHg和/或舒张压90~99mmHg，优先通过低盐饮食、规律运动、减重等非药物方式控制。
4.高血压2级：收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg，需结合病史、靶器官损害等情况评估，必要时在医生指导下药物干预。
特殊人群注意事项
老年人：收缩压升高常见，需注意降压速度，避免体位性低血压，定期监测血压波动。
妊娠期女性：孕前无高血压者，孕期血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期，建议每周监测血压。
糖尿病患者：血压控制目标一般<130/80mmHg，优先选择ACEI或ARB类药物保护肾脏。
儿童青少年：需排除继发性因素（如肾脏疾病），血压持续升高应及时就医，避免长期忽视导致靶器官损害。
生活方式干预
限制钠盐摄入：每日<5g，减少加工食品、腌制食品摄入。
增加钾摄入：多食用新鲜蔬果、豆类等。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
控制体重：BMI维持在18.5~23.9kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm。
戒烟限酒：避免烟草和过量酒精对血压的不良影响。
