要知道自己对什么东西过敏，可通过观察接触或食用后是否出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状，结合过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测），在医生指导下明确过敏原。
一、食物过敏
食物过敏多在食用后数分钟至数小时内发作，常见过敏原包括牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等。婴幼儿可能因肠道屏障功能不完善出现过敏，成人则可能因免疫调节变化诱发。若出现口腔瘙痒、呕吐、腹泻等症状，需警惕食物过敏，建议记录饮食日记并就医检测。
二、吸入性过敏
吸入性过敏原如花粉、尘螨、霉菌等，常引发过敏性鼻炎、哮喘。季节性花粉过敏多见于春秋季，常年性尘螨过敏与环境湿度、卫生习惯相关。过敏者在接触后会出现打喷嚏、流涕、喘息，建议保持室内清洁，必要时使用空气净化器，外出佩戴口罩。
三、接触性过敏
接触性过敏由皮肤直接接触过敏原引起，如化妆品、金属饰品、某些植物汁液。症状表现为接触部位红肿、水疱、瘙痒，避免再次接触后症状通常数天内缓解。建议选择温和护肤品，佩戴无镍饰品，接触新物质前先做局部皮肤测试。
四、药物过敏
药物过敏多在用药后数小时至数天内出现，常见药物包括抗生素、解热镇痛药、疫苗等。症状可能为皮疹、发热、水肿，严重时出现过敏性休克。用药前需告知医生过敏史，使用过程中密切观察身体反应，出现异常立即停药并就医。
特殊人群注意事项
婴幼儿免疫系统尚未成熟，过敏风险较高，应避免过早添加固体食物，首次尝试新食物时少量食用并观察反应。老年人免疫功能下降，过敏症状可能不典型，需更细致观察。孕妇若过敏发作，应在医生指导下控制症状，避免影响胎儿。
