降血压可通过生活方式调整、药物干预及特殊人群管理实现。生活方式中，低盐饮食（每日钠摄入<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI<24）及戒烟限酒可有效改善血压。药物治疗需根据病情遵医嘱选择，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，避免自行用药。特殊人群中，老年高血压患者需注意避免血压波动过大，糖尿病患者应优先控制血糖以辅助降压，孕妇高血压需密切监测并在医生指导下治疗，儿童高血压多为继发性，需排查病因。
1.生活方式干预：每日钠摄入≤5g（约1茶匙盐），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）；每周进行≥150分钟快走、游泳等有氧运动，每次30分钟以上；BMI维持18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm；限制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g），避免吸烟。
2.药物治疗：常用药物包括钙通道阻滞剂（如硝苯地平）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）等，需在医生指导下根据血压分级、合并症选择。糖尿病、慢性肾病患者优先选择血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。
3.老年高血压管理：收缩压控制目标140~150mmHg，避免血压<130/80mmHg以防脑供血不足；优先非药物干预，如限盐、适度运动；避免突然停用降压药，防止血压反跳。
4.特殊人群注意事项：糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下以降低心脑血管风险；孕妇高血压需每2周监测血压，避免使用ACEI类药物（可能致胎儿畸形）；儿童高血压需排查肾脏疾病、内分泌疾病，首选非药物干预（如控制体重、限盐）。
