动脉硬化是动脉壁逐渐增厚、变硬、失去弹性的病理过程，主要由脂质代谢异常、血管内皮损伤及炎症反应长期累积导致，常见于中老年人及有高血压、糖尿病等基础疾病人群。
一、脂质代谢异常型
血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平升高，易沉积于动脉内膜，形成脂质斑块，加速动脉硬化进程。此类人群需定期监测血脂，减少高油、高糖食物摄入。
二、高血压损伤型
长期血压升高使动脉壁承受持续压力，内皮细胞受损，促进炎症因子聚集，斑块形成风险增加。高血压患者应通过药物及生活方式控制血压，目标值一般建议低于140/90 mmHg。
三、糖尿病关联型
糖尿病患者血糖波动损伤血管内皮，诱发氧化应激反应，加速脂质沉积。需严格控制血糖，糖化血红蛋白应维持在7%以下，避免血糖大幅波动。
四、吸烟诱发型
烟草中的有害物质直接损伤血管内皮，抑制一氧化氮合成，导致血管收缩及脂质代谢紊乱。吸烟者应尽早戒烟，戒烟后血管功能可逐步改善。
特殊人群注意事项：
老年人：随年龄增长风险显著升高，建议每年进行血管超声检查，重点关注颈动脉及下肢动脉。
女性：绝经后雌激素水平下降，风险接近男性，需加强血脂管理。
儿童青少年：不良生活习惯（如高糖高脂饮食、缺乏运动）可能埋下隐患，应从小培养健康生活方式。
预防核心建议：
饮食：控制总热量，增加蔬菜、水果及全谷物摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪。
运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
体重管理：保持BMI在18.5~24.9范围内，避免肥胖。
定期体检：40岁以上人群建议每年检查血脂、血压，必要时进行血管评估。
