血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
1.正常血压标准
血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压），正常成年人在安静状态下，收缩压应维持在90~139mmHg，舒张压在60~89mmHg之间。血压会随年龄增长、性别差异和生活方式变化，需结合具体情况判断。
2.不同年龄段血压特点
儿童血压：随年龄增长逐步升高，1~12岁儿童正常范围为收缩压（80+年龄×2）~120mmHg，舒张压（年龄×2+60）~80mmHg，需定期监测避免异常。
老年血压：65岁以上人群收缩压可放宽至140~150mmHg，舒张压维持60~90mmHg，需警惕收缩压升高导致的心血管风险。
3.特殊人群血压管理
妊娠期女性：孕期血压可能下降，孕20周后需密切监测，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需排查妊娠高血压。
高血压患者：合并糖尿病、肾病者血压应控制在<130/80mmHg，无并发症者一般目标<140/90mmHg，需长期规律监测。
4.血压异常应对
低血压：收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg，伴随头晕、乏力时，需及时就医排查贫血、脱水或心血管疾病。
高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，持续升高可能增加心梗、中风风险，建议改善生活方式（低盐饮食、规律运动），必要时遵医嘱用药。
5.日常监测建议
家庭自测：使用经过认证的电子血压计，每天早晚各测1次，记录数据，避免情绪激动后立即测量。
就医检查：首次发现血压异常或波动较大时，建议到医疗机构进行动态血压监测，明确诊断并制定个性化管理方案。
血压管理需结合年龄、健康状况动态调整，定期监测和科学干预是维持健康的关键。
