身上长痱子主要是因高温高湿环境下，皮肤汗腺导管堵塞，汗液排出不畅，淤积在表皮下引发炎症反应，常见于夏季或湿热环境中。
痱子的常见类型及诱因
1.晶形粟粒疹（白痱）：多见于长期卧床、高热大量出汗者，汗液在角质层内或角质层下溢出，表现为针尖至针头大小的浅表性小水疱，壁薄、清亮，周围无红晕，一般无自觉症状，1～2天内吸收，不留痕迹。
2.红色粟粒疹（红痱）：最常见，多发生于肘窝、腋窝、额、颈、胸背等易出汗部位，高温环境下大量出汗且汗液不易蒸发，导致汗腺导管破裂，汗液渗入周围组织，形成密集的针头大小丘疹或丘疱疹，周围有轻度红晕，伴有明显瘙痒或灼热感。
3.脓疱性粟粒疹（脓痱）：多由红痱发展而来，或在皮肤清洁不佳、反复搔抓基础上出现，表现为在痱子顶端出现小脓疱，脓疱内常无菌或为非致病性球菌，症状较重者可伴有疼痛。
4.深部粟粒疹（深痱）：多见于反复发生红痱者，长期高温环境下，角质层内汗腺导管堵塞，汗液无法排出，积聚在真皮上层，表现为密集的与汗孔一致的非炎性皮肤色水疱，出汗时增大，不出汗时缩小，当皮疹泛发时，可出现中暑症状。
日常预防与护理
保持皮肤清洁干燥是预防痱子的关键。夏季应注意室内通风降温，避免长时间处于高温高湿环境，穿着宽松、透气的棉质衣物，及时更换汗湿衣物。出汗后应尽快用温水清洗皮肤，擦干后可扑撒痱子粉或涂抹清凉止痒的爽身剂，但要避免堵塞汗腺。若痱子瘙痒明显，可冷敷缓解症状，避免搔抓以防感染。
特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，汗腺发育不完善，更易长痱子，家长应注意保持其皮肤干爽，避免过度包裹；老年人代谢较慢，皮肤屏障功能减弱，也易发生痱子，需注意环境通风，穿着宽松衣物，避免长时间户外活动。孕妇因新陈代谢加快、出汗增多，也需注意防暑降温，保持皮肤清洁，减少痱子发生。
