高血压治疗以综合干预为主，药物治疗为辅，需长期规律监测血压，结合生活方式调整与药物控制，目标是将血压稳定在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者可更低）。
1.生活方式干预：
低盐饮食（每日盐摄入<5g），减少腌制食品、加工肉摄入，降低钠水潴留风险。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳），改善血管弹性，控制体重（BMI维持18.5~23.9）。
限酒戒烟，酒精与尼古丁均会升高血压，戒烟后血压可显著下降。
减压管理，长期精神紧张者可通过冥想、正念训练等方式调节交感神经活性。
2.药物治疗：
常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂等，需由医生根据个体情况（如合并症、年龄、肾功能）选择。
老年高血压患者（≥65岁）优先考虑长效降压药，避免血压波动过大；合并糖尿病者可选用保护肾脏的药物。
药物治疗需坚持长期规律，不可自行停药或调整剂量，定期复诊监测血压及药物副作用。
3.特殊人群管理：
儿童青少年高血压：多为继发性（如肾脏疾病），需排查病因，优先通过减重、限盐、运动干预，避免过早使用药物。
妊娠期高血压：需密切监测血压变化，避免使用ACEI/ARB类药物，必要时在医生指导下使用甲基多巴等安全药物。
糖尿病合并高血压：血压控制目标更严格（<130/80 mmHg），需联合用药并定期筛查肾功能。
4.并发症预防：
定期监测血脂、血糖、肾功能，高血压易诱发心脑血管事件，需控制低密度脂蛋白胆固醇<2.6 mmol/L。
出现头痛、胸闷、视物模糊等症状时，应立即就医，警惕高血压急症（血压>180/120 mmHg）。
5.血压监测与随访：
家庭自测血压需规范操作（袖带大小合适、坐位休息5分钟后测量），记录数据供医生参考。
建议每周至少测量3天，早晚各1次，目标血压达标后仍需保持规律监测频率。
