中年人血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
1.理想血压与正常血压
理想血压为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，正常血压指收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，此阶段无需药物干预，但需定期监测。
2.高血压前期
收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg为高血压前期，需通过非药物干预控制，如减少钠盐摄入（每日＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）。
3.高血压诊断标准
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断高血压，需分轻、中、重度分级，并结合病史（如糖尿病、冠心病）制定治疗方案，优先生活方式干预，必要时遵医嘱用药。
4.特殊人群注意事项
糖尿病或肾病患者血压需控制在130/80mmHg以下，老年高血压（≥65岁）收缩压目标140~150mmHg，避免血压骤降导致脑供血不足，用药期间需定期监测体位性低血压。
