宝宝风寒咳嗽初期（1-3天）可先通过饮用温生姜水（生姜片+少量红糖）、蒸大蒜水缓解，同时保持室内湿度50%~60%，避免冷空气刺激。若咳嗽持续超过3天或伴随发热、呼吸急促，需及时就医。
1.饮食调理
温性食物优先：如蒸苹果、煮梨（去皮去核）、小米粥，可加少量红枣补气血。
避免生冷：西瓜、冰饮、海鲜等易加重寒症，暂停食用。
2.非药物护理
生姜擦背：取生姜切片煮水，用毛巾蘸取温热姜片水轻擦宝宝背部肺俞穴（双肩胛骨下缘），促进血液循环。
抬高上半身：睡觉时用薄枕垫高上半身15°~30°，减少夜间咳嗽。
3.特殊注意事项
3岁以下婴幼儿禁用成人止咳药，需由医生评估后用药。
过敏体质宝宝需警惕生姜、红糖等食材过敏，初次少量尝试。
4.就医指征
咳嗽频率增加至每小时≥5次，或出现痰中带血丝。
持续发热超过38.5℃且服药后无缓解，伴随精神萎靡、拒食等症状。
5.预防复发
风寒季节注意颈部保暖，避免穿衣过少导致颈部受凉。
每日保证15~20分钟户外活动，增强呼吸道抵抗力。
