血压正常范围是收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。
1.理想血压：收缩压120mmHg以下且舒张压80mmHg以下，此范围人群心血管风险较低，建议通过规律运动、低盐饮食维持。
2.正常血压高值：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需警惕发展为高血压，建议控制体重、减少酒精摄入。
3.高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医，优先通过限盐、规律作息等非药物干预控制。
4.特殊人群血压管理：
老年人：收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg，但需避免低于130mmHg，防止脑供血不足。
糖尿病患者：血压应控制在130/80mmHg以下，减少肾脏损伤风险。
孕妇：需定期监测血压，出现≥140/90mmHg需排查子痫前期。
5.血压测量注意事项：
测量前休息5~10分钟，避免吸烟、喝咖啡。
采用坐位测量上臂血压，袖带松紧以能插入一指为宜。
非同日3次测量均异常方可确诊，单次升高可能受情绪等因素影响。
