每天都掉发是常见现象，健康人每日脱落50~100根头发属正常代谢。若每日超过150根且持续2~3个月，或出现明显秃斑、发际线后移，需警惕病理性脱发。
生理性脱发：与遗传、激素、季节相关。雄激素性脱发（脂溢性脱发）多见于20~40岁男性，女性多表现为头顶稀疏；休止期脱发常因产后、手术、高热或快速减重后，3~6个月内大量休止期头发同步脱落。
病理性脱发：需排查营养缺乏（如缺铁性贫血、维生素D不足）、内分泌疾病（甲状腺功能异常）、自身免疫性疾病（斑秃）及头皮感染（真菌感染、毛囊炎）。长期精神压力大、熬夜、过度烫染也会加重脱发。
干预建议：优先调整生活方式，保证蛋白质（如鱼类、豆类）、铁（动物肝脏、菠菜）摄入，补充维生素D；避免熬夜，减少烫染频率，选择温和洗发水。男性可外用5%米诺地尔溶液，女性可在医生指导下使用螺内酯等药物。
特殊人群提示：产后女性需加强营养支持，避免过度节食；斑秃患者应减少精神刺激，避免搔抓头皮；儿童脱发需警惕真菌感染或微量元素缺乏，建议及时就医排查。
