乳腺增生主要表现为乳房胀痛、肿块（随月经周期变化）及情绪波动相关症状。多数无需特殊治疗，通过生活方式调整可缓解，严重时需药物干预。
乳房胀痛：月经前1周开始，经后缓解，双侧乳房弥漫性刺痛或隐痛，部分伴结节感。年轻女性因激素波动更明显，中年女性多与情绪压力相关。
肿块特点：双侧乳腺片状或颗粒状结节，质地中等，边界不清，月经前增大变硬，经后缩小变软。需定期（6~12个月）乳腺超声复查鉴别良恶性。
情绪与月经关联：焦虑、熬夜、压力大时症状加重，规律作息可降低症状频率。育龄期女性需关注月经周期，避免长期服用含雌激素保健品。
治疗原则：非药物干预优先，如规律运动、减少咖啡因摄入、穿宽松内衣。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需经乳腺专科医生评估后使用。
特殊人群注意：
哺乳期女性：需避免过度挤压乳房，及时排空乳汁，防止积乳加重增生。
老年女性：绝经后增生症状加重需警惕，建议每年乳腺钼靶检查。
高危人群（有家族史）：每6个月进行一次乳腺超声检查，避免长期服用避孕药。
