卵子排出时间通常在月经周期第12-16天左右，具体受月经周期长度影响。若月经周期规律（28-30天），排卵期多在下次月经前14天左右；周期不规律者，需结合基础体温、排卵试纸或超声监测判断。
月经周期规律者
月经周期28~30天的女性，排卵期一般在第12~16天，排卵后卵子存活约12~24小时，受精能力最强时段为排卵前24小时至排卵后6小时内。
月经周期不规律者
周期短于21天或长于35天者，排卵时间难以预测，需通过排卵试纸（月经第10天起每日检测）、基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或超声监测（月经第10天起每2~3天监测卵泡发育）确定。
特殊生理状态下
哺乳期女性可能无明显排卵期，恢复月经后需重新评估；围绝经期女性（45~55岁）因激素波动，排卵逐渐不规律，建议通过超声或激素检测明确。
实用建议
计划受孕者，可在排卵期前3天至排卵后1天内规律同房，结合B超监测优势卵泡（直径18~25mm）；月经异常者建议妇科检查排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。
