停经前（围绝经期）的前兆主要表现为月经周期紊乱，通常发生在45~55岁之间，持续数月至数年不等。
月经周期紊乱
月经周期逐渐变得不规律，可能出现周期延长至数月一次，或缩短至21天以内，经量也可能减少或增多，最终因卵巢功能衰退而停经。
血管舒缩症状
突然感到面部、颈部及胸部发热，伴有出汗，夜间症状更明显，可能影响睡眠质量，这种症状通常持续数秒至数分钟，每日发作数次至十余次。
自主神经失调
出现心悸、头晕、失眠、情绪波动（如易怒、焦虑或抑郁）、记忆力减退等症状，部分人还会有皮肤蚁走感或麻木感。
生殖系统变化
阴道干涩、性交疼痛，乳房逐渐萎缩，性欲可能下降，部分女性会出现尿频、尿急等泌尿系统症状，因雌激素水平降低导致。
特殊人群注意
40岁以上女性若月经周期突然改变、经量异常增多或持续出血超过10天，需及时就医排查疾病。有高血压、糖尿病等基础病者，症状可能更明显，建议定期检查激素水平，优先通过规律作息、适度运动（如瑜伽）和均衡饮食改善不适，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。
