每次洗头发掉5-100根头发属正常生理现象，若超过100根且持续数月，可能是休止期脱发、雄激素性脱发或病理性脱发。
1.休止期脱发：常见于产后、手术、快速减重或精神压力大时，大量头发提前进入休止期脱落。休止期占比可从10%升至30%以上，脱落时间集中在洗发后2-3天。
2.雄激素性脱发：男性多从前额发际线后移开始，女性表现为头顶头发稀疏，与遗传和雄激素敏感有关。25-40岁男性患病率约21.3%，女性约19.6%。
3.病理性脱发：缺铁性贫血、甲状腺功能异常、头皮感染等疾病会导致脱发。缺铁性贫血患者血清铁蛋白＜12μg/L时，脱发发生率增加3倍；斑秃患者常伴随自身抗体异常。
4.洗护不当：频繁使用高温吹风机、含酒精的护发产品或过度清洁会损伤毛囊。建议水温控制在37℃左右，每周使用护发素1-2次，避免用力拉扯头发。
温馨提示：产后女性若脱发严重，可在医生指导下补充铁剂和维生素D；斑秃患者避免过度搔抓头皮，可尝试局部冷敷缓解症状。若3个月内脱发无改善，建议到正规医疗机构皮肤科就诊。
