牙龈肿痛需先明确原因，若症状持续2天内可先尝试局部冷敷、盐水漱口及避免刺激，若无效或伴随发热、面部肿胀，需及时就医排查感染或牙周疾病。
一、日常护理型牙龈肿痛
多因局部刺激或轻微炎症，可使用软毛牙刷轻柔清洁，每日用3%双氧水或淡盐水漱口2-3次，每次含漱30秒后吐出，避免辛辣、过冷过热食物，暂停使用刺激性牙膏。
二、急性炎症型牙龈肿痛
若伴随明显红肿、触痛，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解症状，同时需保持口腔卫生，避免用患侧咀嚼，若症状超过3天无改善，需及时就诊排查牙周脓肿或根尖周炎。
三、系统性疾病相关牙龈肿痛
糖尿病患者或妊娠期女性需特别注意，此类人群易因血糖波动或激素变化引发牙龈问题，应控制基础疾病，定期进行口腔检查，必要时使用含氯己定的漱口水辅助清洁，避免因口腔感染加重全身状况。
四、特殊人群注意事项
儿童需在成人监护下使用含氟牙膏，避免吞咽；老年人若因长期服用降压药、抗凝血药导致牙龈增生出血，需联系主治医生调整用药方案，日常可使用牙间刷辅助清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。
