牙痛时可通过以下非药物方式缓解疼痛：含冰袋15~20分钟/次，间隔1小时；淡盐水漱口每日3~4次；按压合谷穴（手背虎口处）3~5分钟；避免冷热刺激与酸性食物。
冷刺激法：用冰袋或冷藏毛巾敷疼痛侧面部，每次15~20分钟，间隔1小时重复，低温可收缩血管减轻炎症肿胀。儿童需用毛巾包裹冰袋避免冻伤，孕妇慎用。
口腔清洁法：35~40℃淡盐水含漱30秒后吐出，每日3~4次，盐水渗透压可减轻局部水肿。糖尿病患者需注意血糖波动，过敏体质者避免使用刺激性漱口水。
穴位按压法：用拇指按压对侧合谷穴（手背虎口处），顺时针揉按3~5分钟，力度以酸胀感为宜。高血压患者需控制力度，避免过度刺激。
饮食调整法：避免过冷、过热及酸性食物，选择温凉软食。老年人需注意咀嚼安全，儿童需监护避免咬硬物导致疼痛加重。
应急止痛法：疼痛难忍时可含服无糖薄荷糖暂时缓解，或用丁香油（非医用级）涂抹疼痛区域周围黏膜，但不建议直接接触破损牙龈。
若疼痛持续超过2天、伴随发热或面部肿胀，需及时就医检查。以上方法仅为临时措施，无法替代专业诊疗。
