牙龈肿痛多因口腔卫生不佳、细菌感染或局部刺激引发，一般需1~2周缓解。治疗需结合病因，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。
一、口腔卫生管理
每日早晚刷牙，饭后漱口，使用含氟牙膏，牙刷选择软毛或中软毛，避免过度刺激牙龈。儿童需家长协助刷牙，确保清洁彻底。
二、局部冷敷与饮食调整
疼痛初期可冷敷面部，每次15分钟，间隔1小时。饮食以温凉、软烂食物为主，避免辛辣、过烫食物，减少对牙龈刺激。糖尿病患者需控制糖分摄入，预防感染加重。
三、药物干预
若疼痛明显，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。孕妇及哺乳期女性需咨询医生后用药，避免自行服用。儿童建议优先非药物干预，必要时在医生指导下使用儿童专用剂型。
四、特殊人群注意事项
高血压、心脏病患者慎用含咖啡因的止痛药物。长期服药者需告知医生，避免药物相互作用。糖尿病患者需加强血糖监测，预防感染扩散。
五、就医指征
若症状持续超过3天无缓解，或伴随发热、面部肿胀、出血严重，应及时前往正规医疗机构口腔科就诊，排查牙周炎、牙髓炎等问题。
