游泳后晒伤需根据晒伤程度处理：轻度仅发红可冷敷+保湿；中度疼痛可外用含芦荟成分的舒缓凝胶；重度水疱需避免破损并及时就医。
1.轻度晒伤（仅发红、轻微刺痛）
立即上岸用20~25℃清水冲洗晒伤部位，持续15分钟降温，之后涂抹含保湿成分的舒缓乳液，避免再次暴露于阳光下，可适当补充水分。
2.中度晒伤（发红、水肿、灼痛）
冷敷后涂抹含芦荟素的外用凝胶缓解炎症，避免抓挠，穿着宽松衣物减少摩擦。若疼痛明显，可在医生指导下短期使用弱效糖皮质激素软膏，如症状持续24小时未缓解需就医。
3.重度晒伤（水疱、剧烈疼痛、发热）
严禁挑破水疱，用无菌纱布轻轻覆盖保护，避免阳光直射。若出现发热、头晕等全身症状，立即前往正规医疗机构皮肤科就诊，避免自行用药。
特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，建议使用物理防晒（如宽檐帽、防晒衣），晒伤后优先用清水冲洗，避免使用刺激性药物。
老年人皮肤修复能力弱，若出现大面积晒伤或长期不愈，应及时就医排查潜在健康问题。
孕妇及哺乳期女性用药需严格遵循专业医生指导，优先选择非药物护理措施。
