来例假流鼻血医学上称为"经期鼻出血"，多发生在月经周期第2-3天，与激素波动导致鼻黏膜血管脆性增加有关，多数为良性自限性现象，但频繁发作或出血量较大需警惕。
激素波动型经期鼻出血：雌激素水平升高使鼻黏膜血管扩张充血，孕激素影响凝血功能，常见于青春期及育龄期女性，多随月经周期自然缓解，无需特殊处理。
局部刺激型经期鼻出血：月经期间鼻黏膜对干燥、刺激性物质（如粉尘、冷空气）更敏感，长期不良生活习惯（如熬夜、吸烟）会加重症状，需改善环境并避免刺激。
病理性经期鼻出血：若鼻出血频繁且出血量多、持续时间长，或伴随其他部位出血（如牙龈出血），可能与凝血功能异常、鼻腔病变或妇科疾病相关，需及时就医排查。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性因激素变化更易发作，需减少剧烈运动，保持鼻腔湿润；青春期女性初潮后1-2年内若症状明显，建议咨询妇科或耳鼻喉科医生。
日常预防与护理：经期避免辛辣刺激饮食，保持室内湿度适宜（40%~60%），可用生理盐水鼻腔喷雾清洁鼻腔，若出血时保持头部微前倾，捏住鼻翼压迫止血5~10分钟。
