夜里磨牙（睡眠期磨牙症）是睡眠中咀嚼肌不自主收缩导致牙齿研磨的现象，常见于2~13岁儿童及压力大的成年人，与神经调节、咬合异常、心理因素等相关。
儿童夜间磨牙多因牙齿替换期咬合不适、肠道寄生虫或睡眠呼吸暂停综合征引发，长期可致牙齿磨损、颌骨发育异常。家长需关注孩子口腔卫生，避免睡前食用刺激性食物，必要时到正规医疗机构检查咬合关系。
成人夜间磨牙常与工作压力、焦虑情绪或咖啡因摄入相关，部分与睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停综合征）、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）有关。成年人应建立规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时寻求心理干预或口腔医生帮助。
特殊人群提示：孕妇因激素变化和压力增加磨牙风险，需注意情绪调节与口腔护理；老年人群若伴随慢性疾病（如帕金森病）或长期用药，应在医生指导下排查磨牙诱因，优先通过改善睡眠习惯缓解症状。
应对建议：夜间磨牙以非药物干预为主，包括使用牙垫保护牙齿，保持规律作息，减少咖啡因、酒精摄入，必要时进行心理疏导或口腔矫治器治疗。若磨牙伴随头痛、咀嚼肌疼痛或牙齿敏感，应及时就医评估。
