拔牙后牙龈肿痛通常发生在术后1-3天内，多数可通过冷敷、温盐水漱口等非药物干预缓解。若疼痛持续超3天或伴随发热、肿胀加重，需就医排查感染。
一、术后24小时内冷敷止痛：
用冰袋隔着毛巾敷在肿痛侧面部，每次15-20分钟，间隔1-2小时，可减轻肿胀和疼痛。此方法对儿童、老年人及有出血倾向者同样适用。
二、温盐水漱口清洁：
术后24小时后，用37℃左右温盐水（约500ml水加5g盐）轻轻含漱，每日3-4次，每次30秒，能减少口腔细菌，促进创口愈合。孕妇需在医生指导下使用。
三、药物缓解疼痛：
若疼痛明显，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（需确认无药物过敏史）。儿童需按年龄调整剂量，避免使用阿司匹林（可能增加出血风险）。
四、避免刺激创口：
术后1周内避免用患侧咀嚼、吸烟、饮酒及食用辛辣食物，饮食以温凉、软烂为主，如粥、豆腐等。糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险。
五、特殊情况及时就医：
若出现创口流脓、牙龈剧烈疼痛、面部明显肿胀或发热（体温≥38.5℃），需尽快联系口腔医生检查，排除干槽症或感染可能。
