掉头发多特别是洗头时掉发，可能与休止期脱发、雄激素性脱发、营养缺乏或洗护不当有关，通常每日脱发超过100根且持续数月需警惕异常。
休止期脱发：多因产后、手术、高热或快速减重等应激事件引发，休止期毛囊比例骤增，表现为梳头或洗头时大量头发脱落，通常3-6个月可自行恢复，恢复期间需减少烫染频率。
雄激素性脱发：男性多表现为发际线后移，女性为头顶稀疏，与遗传和雄激素敏感有关，青春期至中老年均可发病，女性患者激素水平波动（如产后）可能诱发加重。
营养性脱发：缺铁性贫血、蛋白质缺乏或维生素D不足是常见诱因，缺铁时头皮毛囊血供不足，蛋白质不足影响角蛋白合成，建议通过红肉、鸡蛋、绿叶菜等均衡饮食改善。
洗护因素：频繁使用强碱性洗发水或高温吹风，会破坏头皮油脂平衡，导致毛囊干燥脆弱。建议选择氨基酸类温和洗发产品，水温控制在38℃左右，减少拉扯头发动作。
特殊人群需注意：儿童长期营养不良或缺铁性贫血可导致休止期脱发，建议增加瘦肉、动物肝脏摄入；孕妇产后脱发多为生理性，可外用低敏护发素辅助改善，避免过度焦虑影响恢复。
