血压测量办法主要有诊室测量、家庭自测和动态血压监测三种。
诊室测量：需使用经过校准的电子血压计或水银柱血压计，测量前安静休息5-10分钟，袖带绑于上臂肘窝上方2-3cm处，保持坐姿，视线与水银柱刻度或电子屏幕水平，连续测量2-3次取平均值。该方法能反映就诊时的血压状态，但易受白大衣效应影响。
家庭自测：推荐使用上臂式电子血压计，每日早晚各测量1-2次，每次测量2-3遍，间隔1分钟，记录数据。需注意测量前避免饮酒、吸烟、喝咖啡，保持放松状态，袖带尺寸需适合自身臂围，可在医生指导下定期校准设备。
动态血压监测：通过携带式血压记录仪连续24小时自动测量，每15-30分钟记录一次数据，生成血压变化曲线和均值。适用于诊断白大衣高血压、隐匿性高血压，评估血压波动规律及药物疗效，尤其适合高血压患者或有血压波动疑虑的人群。
特殊人群需注意：老年高血压患者测量时应避免袖带过紧；糖尿病患者需重视血压波动监测；儿童建议使用合适尺寸的儿童袖带，测量时保持舒适体位；孕妇在孕中晚期可适当增加测量频率，避免情绪紧张影响结果。
