牙齿又痛又痒可能由牙髓炎、牙周炎、牙本质敏感等原因引起，可通过日常护理、局部冷敷、盐水漱口、避免刺激食物、调整刷牙方式、使用脱敏牙膏、药物辅助、补充营养、改善生活习惯、及时就医等方法缓解，严重时需专业治疗。
日常护理缓解：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，使用软毛牙刷避免刺激敏感牙齿。
局部冷敷止痛：若疼痛伴随肿胀，可用冰袋隔着毛巾敷于面部对应疼痛区域，每次15分钟，间隔1-2小时重复。
盐水漱口抑菌：用温盐水（250ml温水加半茶匙盐）漱口，每日3-4次，减轻炎症和痒感。
避免刺激食物：减少过冷、过热、过酸、过甜及坚硬食物摄入，防止加重疼痛和敏感。
脱敏牙膏使用：选择含硝酸钾或氟化物的脱敏牙膏，坚持使用2-4周，缓解牙本质敏感引起的痒痛。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童需谨慎使用药物，优先通过非药物方法缓解；糖尿病患者因免疫力较弱，需更严格口腔清洁，避免感染加重。
及时就医指征：若疼痛持续超过3天、伴随发热、面部肿胀或牙龈出血严重，应尽快到正规医疗机构口腔科检查，排查牙髓炎、牙周脓肿等问题。
