游泳时耳朵进水后，通常可通过单脚跳、牵拉耳廓等方法自行排出，若持续不适或出现疼痛、听力下降等症状，需及时就医排查中耳炎等问题。
一、单侧耳朵进水
1.可单脚站立，进水侧脚着地，同侧手臂自然下垂，轻轻跳跃或晃动头部，利用重力和震动帮助水分流出。
2.也可牵拉耳廓向下后方，使耳道呈直线，同时轻拍耳屏前方，促进水分排出。
二、双侧耳朵进水
1.交替单脚跳，或低头弯腰，让进水侧耳朵朝下，轻拍耳后区域，帮助水分从耳道流出。
2.避免用力掏耳，以防损伤耳道皮肤或鼓膜，尤其儿童耳道娇嫩，更需轻柔处理。
三、特殊情况处理
1.婴幼儿游泳后耳朵进水，可将宝宝侧卧，进水侧耳朵朝下，轻拍其后脑勺，或用干净棉签轻轻擦拭外耳道口（勿深入）。
2.若耳朵持续闷堵感超过24小时，或出现耳痛、流脓、发热等症状，需尽快到正规医疗机构就诊，排查是否存在中耳炎或鼓膜损伤。
四、预防措施
1.游泳前可佩戴合适的耳塞，减少水分进入；游泳后及时擦干外耳道口，保持耳道干燥。
2.避免在感冒、鼻塞时游泳，此时咽鼓管功能可能受影响，增加耳部不适风险。
