手冻后需及时复温、保暖及保湿，同时注意预防感染。若症状轻微，2-3天内可自行缓解；若出现水疱、溃疡或持续疼痛，需及时就医。
一、轻度冻伤（仅皮肤发红、轻微肿胀）
立即脱离寒冷环境，用32-34℃温水缓慢复温冻伤部位，避免用火烤或热水烫。
涂抹无刺激性的保湿霜或冻疮膏，每日2-3次，保持皮肤湿润。
日常注意手部保暖，避免再次暴露于低温环境，可佩戴棉质手套。
二、中度冻伤（皮肤苍白、疼痛明显）
复温后避免摩擦或按压冻伤部位，防止皮肤破损。
若局部瘙痒，可在医生指导下使用止痒药膏，避免抓挠。
特殊人群如糖尿病患者、老年人，需密切观察冻伤部位变化，防止感染。
三、重度冻伤（皮肤青紫、麻木或出现水疱）
切勿自行刺破水疱，应保持清洁干燥，必要时就医处理。
注意休息，抬高患肢，促进血液循环，避免负重。
孕妇、儿童及有慢性疾病者，需尽快寻求专业医疗帮助。
四、预防措施
冬季注意手部保暖，外出时戴手套，保持手部干燥。
适当进行手部运动，如搓手、握拳，促进血液循环。
均衡饮食，多摄入富含维生素C、E的食物，增强皮肤抵抗力。
